Des ateliers de danse pour votre établissement.

Heels

Atelier accessible tous niveaux :

• — échauffement et préparation corporelle
• — posture, attitude et mouvements
• — apprentissage d’une courte chorégraphie
• — expression et interprétation

Pole Dance — Atelier découverte

Une découverte ludique du Pole Dance comprenant :

• — échauffement spécifique
• — découverte des prises et mouvements de base
• — travail autour de la barre
• — exercices complémentaires au sol
• — travail de renforcement et de contrôle corporel
• — courte séquence chorégraphique

Le format est adapté aux groupes avec une seule barre grâce à un fonctionnement en rotations et à des exercices complémentaires sans barre.

Souplesse & Mobilité

• — mobilité articulaire
• — souplesse active et passive
• — ouverture des hanches
• — mobilité du dos et des épaules
• — exercices utiles à la danse et aux disciplines aériennes

Renforcement pour danse & pole

• — gainage
• — force et stabilité
• — renforcement du haut et du bas du corps
• — préparation des épaules et du dos
• — contrôle corporel